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最近，正处于疫情高发期，大家作为普通人也是自己健康的第一责任人，主动学习科学防护是非常重要的。在疫情期间，大家不仅仅要注意勤洗手，戴好口罩，而且还注意常通风，特别是在人员拥挤的室内办公室和集体教室要勤通风。同时，主动学习健康知识、做好健康监测、少去人群聚集的地方都是非常有必要的，如果没有完整接种疫苗，也要去及时接种疫苗。

除了上面这些措施外，在人民日报的相关数据中，常年在健身房锻炼的人群抵抗新冠病毒，比没有运动的人高达68.3%。有户外运动的人，比没有运动的人达59.7%，一周有一次运动的32.9%。

当然，肯定会有不少人表示，不管是健康检测还是坚持锻炼，对于自己的来说都是相当困难的事情。实际上，在可智能手表已经非常成熟的当下，大家完全可以选择一款智能手表来检测自己的健康，也能用来辅助自己锻炼，是完全可行的。现在的智能手表大部分都可以检测心率等常规数据，大家在选择智能手表时，尽量选择可以检测血氧量的产品。

根据官方《新型冠状病毒肺炎诊疗方案》的数据，患者当指氧饱和度低于93%需要进行辅助呼吸治疗。血氧饱和度数值逐渐降到95%需要被送去医，此时不适合继续居家隔离，所以选择能可以检测血氧量的工具是很有必要。当然，你可以购买血氧仪，或者入手支持血氧监测的智能手表。

需要知道的是，检测健康数据的基础上，智能手表的运动模式可以帮助我们进行运动。依旧是以OPPO Watch 3系列为例，它不但有100多种运动模式，包括跑步、健走等模式，还有5分钟运动，而且可以搭配动画指导功能，让我们可以自己更科学的进行东西训练。同时值得一提的是，OPPO Watch 3系列这样可以下载超80款生活应用的智能手表，完全可以下载keep和地图辅助我们进行锻炼，让我们的锻炼更加有效。

在抵抗疫情，保持良好的睡眠是非常重要的，而智能手表也能帮助我们监控我们的睡眠。良好的睡眠对我们来说非常重要，它不仅仅能让我们的锻炼、健身更有效果，还能帮助我们增强抵抗力。如今的智能手表不少都将睡眠功能做得相当出色，像OPPO Watch 3系列对睡眠有着细致的监测，可以监测包括浅睡、深睡、快速眼动睡眠（REM）、清醒时间、呼吸频率和血氧饱和度等睡眠数据，让我们对自己的睡眠有一个更加清晰的认知。

每个人都是自己健康的第一责任人，我们为自己和家人的健康，现如今提升警惕性是非常重要的。相比于去入手专业的医疗设备，如果想要更简单检测自己的睡眠、血氧等关键指标，智能手表的确是一个不错的选择，还能帮助我们运动，大家不妨入手一款目前主流的智能手表，相信可以帮助到大家。

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